가스라이팅 과정과 용어 설명 그리고 대처법

안녕하세요 NTYSTORY 입니다

 

지난 연예계에서 모 여배우의 인성 논란과 남자 배우와의 관계가 논란이 되어 한동안 대중들을 들썩거렸던 사건이 있었습니다 

 

바로 남자 배우는 여배우에게 너무 빠져들어 이것이 가스라이팅 인줄도 모르고 그녀의 말대로 행동하면서 당시 같이 출연하는 여배우에게 심적으로 많은 피해를 주었고 이어 작품에도 영향을 미친 사건이였죠

 

모 여배우는 2020년에 화제작에 출연하며 탑 배우로 우뚝 쓸려다가 이 가스라이팅 사건에 휘말려 결국 오랜 기간동안 자숙을 해야 했습니다

 

아무래도 가스라이팅이라는 것은 연인관계 뿐만 아니라 인간 관계가 생기는 곳 어디에서도 자기도 모르게 당할수 있을 것인데요 이와 관련하여 가스라이팅의 용어와 대처방법에 대하여 한번 간단히 살펴 보도록 하겠습니다

 

 

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가스라이팅 용어 설명과 과정

일단 가스라이팅이라는 단어는 1938년도 패트릭 해밀턴의 작가가 연출을 맡은 연극 가스등에서 유래 하였습니다 연극의 주된 내용은 잭이라는 남성이 부인인 벨라를 억압하는 내용 인데요

 

가스라이팅 과정과 용어

 

연극의 내용은 잭라는 남자가 윗집의 보석이 탐이나 부인을 살해 한 다음 보석을 찾기 위해선 가스등을 틀어야만 되는데 이때 가스를 키면 부인의 아랫집 불이 어두워져 결국 자기의 범죄가 들킬 위험이 있게 됩니다

 

 

해서 잭은 자기 집안에 물건을 일부러 숨긴 뒤 부인에게 물건을 일어 버렸다 몰아가며 그녀를 괴롭히기 시작 합니다 그러고 난뒤 잭은 보석을 찾기위해 윗집 가스를 켜 의심을 피하게 됩니다 

 

이때 부인이 집안이 갑자기 어두워 졌다고 말하지만 잭은 너 때문이라고 부인 탓을 하며 점점 책임을 부인에게 몰아 세우고 이에 부인은 점차 자기의 잘못이 있는 것처럼 바르게 현실을 인지 하지 못하며 판단력이 흐려져 결국 남편에게 계속 의지하며 조종 당하게 된다는 내용을 담고 있습니다

 

이때 남편의 조종에 의해 아내의 현실 인지 능력을 저하 시켜 교묘하게 책임을 아내에게 돌리는 이 모습에서 가스라이팅이라는 용어가 생겨 나게 되었다고 합니다 그래서 가스 라이팅의 과정 또한 위의 모습과 크게 다르지 않은데요

 

가해자는 피해자의 기억을 지속적으로 반박하고 왜곡하여 실수를 과장하게 하여 피해자 스스로 자기의 잘못인것처럼 의심하게 하는 방법과 화술로 점차적으로 과정이 진행 됩니다

 

해서 피해자는 자기도 모르는 사이에 자존감과 판단능력을 상실하게 되어 피해자 스스로 잘못된 부분을 파악하기 힘들어 옮고 그름을 인지하는데 오랜시간이 걸리게 된다고 합니다

 

이 과정을 겪은 피해자 대부분은 정신적인 우울증과 최악으론 PTSD 까지 오는 경우가 생긴다고 알려저 있다고 합니다

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가스라이팅 대처 방법

가스라이팅의 경우 관계내에서 의존적인 성격을 지닌 분이나 자존감이 많이 떨이지는 분들이 겪는 경우가 많다고 합니다

 

가스라이팅 대처 방법은

 

하여 잘 대처 하기 위해선 보통 왜곡과 진실을 구분하고 상대방과의 대화에서 밀당이 이뤄지는 경우 즉각 피하고 또 옮고 그름 대신 느낌에 초점을 맞추기 등을 제시 하고 있는데요

 

하지만 스스로 대처 하기가 어려운 경우에는 자기 스스로 냉정하기 자기가 가스라이팅 피해자 아닌가 하고 자각을 하는 게 매우 중요 하다고 합니다

 

그 이후 상대와 거리를 두고 전문가나 제 3자에게 자기의 상황을 말하고 객관적인 시선으로 도움을 받는 것도 좋은 방법이라고 합니다

 

그리고 제일 중요한건 타인에게 내 인생이 좌우 안되도록 자존감을 회복하고 주인 의식을 가질수 있도록 자기 스스로 마인드 컨트롤을 하는 것도 중요하다고 전문가들은 조언 합니다 

 

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